Schlingentrainer
Der Schlingentrainer, auch TRX Band genannt (http://mein-schlingentrainer.de/)ist ein modernes Sportgerät aus den USA. Der Schlingentrainer kann an den verschiedensten Orten eingesetzt werden. Egal ob drinnen oder draußen, ob Zuhause im privaten Bereich oder in modernen Fitnessstudios. Immer mehr kommt der Trend des funktionellen Trainings oder auch functional training genannt nach Deutschland und somit auch das TRX oder der Schlingentrainer.
Vom Prinzip her ist es sehr einfach den Schlingentrainer zu verwenden. Es handelt sich um zwei Schlingen die an einem Karabinerhaken an einem funktional Turm, an der Wand, an Basketballkörben oder allem was etwas höher als die eigene Körpergröße ist befestigt werden. Wichtig ist hierbei, dass der Schlingentrainer sicher angebracht wird und der Gegenstand, an dem er befestigt ist nicht umkippen kann, da es sonst zu Verletzungen kommen kann.
Doch wofür wird der Schlingentrainer überhaupt verwendet? An sich ist der Schlingentrainer oder das TRX ein sehr einfaches Mittel, mit dem der gesamte Körper von Kopf bis Fuß trainiert werden kann. Dadurch dass diese Trainingsmöglichkeit in den funktionellen Trainingsbereich fällt, sind hier tausende Übungen mit zig verschiedenen Varianten Möglich, sodass für wirklich jeden eine super Übung dabei ist und auch sehr gut auf gesundheitliche Einschränkungen eingegangen werden kann.
Das schöne am Schlingentrainer ist, dass hier keine isolierten Übungen für eine bestimmte Muskelgruppe durchgeführt wird, sondern bei jeder Übung immer mindestens eine Muskelgruppe als Hilfsmuskulatur mit wirkt. Hauptsächlich muss der ganze Körper, vor allem aber der Rumpf, eine gute Stabilität aufweisen und eine gute Körperspannung aufgebaut werden. Nur so ist es möglich, einen geraden Rücken oder generell die Richtige Haltung für die jeweilige Übung einzunehmen.
Aber keine Angst, der Schlingentrainer bzw. das TRX ist nicht nur etwas für Profisportler. Grundsätzlich sollte die Reihenfolge von geführten, isolierten Geräten hin zu den etwas freieren Übungen eingehalten werden. Trotzdem ist es möglich, auch als Anfänger mit dem Schlingentrainer zu Trainieren. Hierbei ist jedoch eine Anleitung durch eine erfahrene Person oder durch einen Trainer empfehlenswert.
Der Schlingentrainer ist besonders für Sportler geeignet, die eine Spielsportart wie Handball, Volleyball oder Fußball ausüben, denn die Übungen die am TRX bzw. am Schlingentrainer ausgeführt werden können, sind den Bewegungen im Alltag und noch viel mehr bei diesen Sportarten sehr ähnlich sind oder ähnlich sein können, je nach dem wie sie ausgeführt werden. Außerdem werden bei diesen drei beispielhaften Sportarten ebenfalls wie bei diesem Trainingsmittel nicht nur eine Muskelgruppe isoliert verwendet, sondern mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig, was den Trainingseffekt deutlich steigert.
Probiert die Effekte des Trainings mit dem Schlingentrainer doch am besten einmal selbst aus. Es wird euch gefallen!
Auf dieser Webseite findet Ihr nicht nur eine pure Auflistung der Geräte, sondern auch einen klasse Ratgeber, der euch vor einem aufwendigen Laufband Test in einem Fachgeschäft bewahrt. Online-Ratgeber wie diese sollte es öfters geben.
Es ist vollkommen klar, dass hochpreisige Modelle mit viel mehr Funktionen glänzen, als die günstigen Varianten. Grundlegend spricht nichts gegen ein günstiges Laufband, dennoch sollte darauf geachtet werden, dass die Gelenke durch fehlende Ergonomitrie nicht zu sehr belastet werden. Der größte Unterschied liegt jedoch in der Antriebsart.
vielen Dank für Deine Nachricht. Wir freuen uns sehr, dass Du dich vor den Laufsport begeistern konntest! Deine Turnsport solltest Du auf keinen Fall " an den Nagel" hängen. Wie oft Du pro Woche laufen gehst ist in erster Linie Dir selbst überlassen. Natürlich musst Du darauf achten, dass Du Deine eigentliche Sportart nicht vernachlässigst, gerade dann, wenn Du es auf sehen hohem Niveau betreibst. Mit ein bis zwei mal Laufen pro Wochen bist Du mit Sicherheit sehr gut aufgestellt. Ob Du nun neue Laufschuhe brauchst oder nicht, dass können wir Dir pauschal auch nicht sagen. Erst einmal reichen normale Laufschuhe vollkommen aus, wenn Du mehr Wert auf Qualität legst, kannst Du Dich mal 
Das Wort Vorbereitung ist quasi allumfassend, dennoch wollen wir hier noch auf ein paar bestimmte Punkte eingehen. Besonders die Trainingsvorbereitung ist enorm wichtig. Fangt am Besten so früh es geht damit an, euch auf einen Wettkampf vorzubereiten, dasss gilt sicherlich nicht nur für unsere Wettkämpfe. Lasst euch von einem professionellen Fitnesstrainer einen optimalen Plan zusammenstellen. Wenn ihr etwas tiefer in die Tasche greifen könnt, dann lasst euch gleichzeitig noch einen Ernährungsplan erstellen. Wenn der Trainer wirklich Ahnung von dem hat was er macht, dann wird er euch einen sehr abwechslungsreichen Plan zusammenstellen. Dieser sollte Ausdauer und Kraft gleichermaßen trainieren. Wichtig vor allem beim Ausdauerplan ist, dass ihr nicht nur Laufen geht. In euren Plan sollten weitere Ausdauersportarten wie Schwimmen und Fahrradfahren aufgenommen werden.
Das Sport gesund ist, darüber brauchen wir hier nicht reden. Aber wie sieht es mit Kraftsport in Verbindung mit Ausdauersportarten aus? Auch hier gibt es natürlich einige Pro-Argumente. Kraftsport fördert vor allem den Kalorienverbrauch hinsichtlich des Grundumsatzes. Das bedeutet: Je mehr Muskeln du besitzt, desto mehr Kalorien verbrauch dein Körper auch im "Ruhemodus". Klar – er brauch mehr Energie, um deinen Körper am Laufen zu halten. Zudem bietet sich Schnellkrafttraining für die Beine extrem gut an. Bei einem Schnellkraftraining kannst Du Deine kurzen Sprints deutlich verbessern, wichtig sit hierbei, mit relativ niedrigem Gewicht und sehr vielen Wiederholungen zu trainieren. Ein weiter Vorteil des Kraftsports ist die alternative Belastungsart deines Körpers. Eintönige und fokusierte Belastung Deiner Beine trägt eher zu einem unnatürlichen Wachstum Deiner Muskeln bei, dass das nicht gesund ist steht wohl außer Frage. Auch die 
Mit dieser Frage wollen wir euch nicht entlassen! Kraftsport kann man natürlich im Fitnessstudio betreiben. Hier gibt es aber sehr große Unterschiede, die verschiedenen Preisklassen lassen einem schonmal mit einem großen Fragezeichen alleine. Fitnessstudios, welche einen sehr günstigen Preis haben bieten meistens auch günstige Verhältnisse. Die Trainer haben sehr oft keine speziellen Ausbildungen und können euch nur bedingt weiterhelfen. Gerade wenn man gewisse sportliche Ziele hat sollte man auch auf einen geeigneten Trainer zurückgreifen können. Die Preise dieser Studios liegen meisten im mittleren zweistelligen Bereich.
Möglich ist das Tragen von einem 